ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ପସନ୍ଦ କରିଛନ୍ତି କି?

ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବ୍ରାଣ୍ଡ ଅଛି, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସ ଅଲଗା, ବିଷୟବସ୍ତୁ ଭିନ୍ନ, କ skills ଶଳ ଚୟନ, ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବାଛିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ବର୍ଗୀକରଣ ଏବଂ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରକୁ ଉତ୍ସ ମୁଖ୍ୟତ animal ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର (ଯେପରିକି: ହକି ପ୍ରୋଟିନ୍, କେସିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍) ଏବଂ ପନିପରିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର (ମୁଖ୍ୟତ soy ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍) ଏବଂ ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ରେଣୀଭୁକ୍ତ କରାଯାଏ |

ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର |

ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରରେ ହ୍ protein ି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କେସିନ୍ କ୍ଷୀରରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥାଏ ଏବଂ କ୍ଷୀର ପ୍ରୋଟିନରେ ଥିବା ଚିନି ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାତ୍ର 20%, ଏବଂ ବାକି କେସିନ୍ | ଦୁଇଟି ତୁଳନାରେ, ଚକିଆ ପ୍ରୋଟିନର ଅଧିକ ଅବଶୋଷଣ ହାର ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ର ଭଲ ଅନୁପାତ | ହ୍ protein ିସ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅପେକ୍ଷା କେସିନ୍ ଏକ ବଡ଼ ଅଣୁ, ଯାହା ହଜମ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର | ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ |

ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ବିଶୋଧନ ଡିଗ୍ରୀ ଅନୁଯାୟୀ, ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରକୁ ଏକାଗ୍ର ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍, ଅଲଗା ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ଏବଂ ହାଇଡ୍ରୋଲାଇଜେଡ୍ ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ | ନିମ୍ନ ସାରଣୀରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ପରି ତିନୋଟିର ଏକାଗ୍ରତା, ରଚନା ଏବଂ ମୂଲ୍ୟରେ କିଛି ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି |

ପନିପରିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର |

ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଯୋଗୁଁ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର, ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ବହୁତ ଶସ୍ତା ହେବ, କିନ୍ତୁ କ୍ଷୀର ଆଲର୍ଜି କିମ୍ବା ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା ରୋଗୀମାନେ ବାଛିଥିବା ସାଧାରଣ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍, ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଗହମ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ, ଯେଉଁଥିରୁ ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକମାତ୍ର ଉଚ୍ଚମାନର | ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍, ମାନବ ଶରୀର ଦ୍ well ାରା ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଅବଶୋଷିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ମିଥୋନିନ୍ କାରଣରୁ, ହଜମ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ହାର ପଶୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ତୁଳନାରେ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ ଅଟେ |

ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର |

ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକରେ ପଶୁ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସାଧାରଣତ soy ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଗହମ ପ୍ରୋଟିନ୍, କେସିନ୍ ଏବଂ ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ମିଶ୍ରିତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ, ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଅମ୍ଳର ଅଭାବକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ |

ଦ୍ୱିତୀୟରେ, ଉଚ୍ଚମାନର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବାଛିବା ପାଇଁ ଏକ ନକ୍ ଅଛି |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ଉତ୍ସ ଦେଖିବାକୁ ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

ଉପାଦାନ ତାଲିକା ଉପାଦାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଦ୍ୱାରା ସଜାଯାଇଥାଏ, ଏବଂ କ୍ରମ ଯେତେ ଅଧିକ, ଉପାଦାନ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସେତେ ଅଧିକ | ଭଲ ହଜମ ହେବା ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ହାର ସହିତ ଆମେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବାଛିବା ଉଚିତ ଏବଂ ରଚନା ଯେତେ ସରଳ, ସେତେ ଭଲ | ବଜାରରେ ସାଧାରଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ହଜମ ହେବାର କ୍ରମ ହେଉଛି: ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍> କେସିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍> ସୋୟା ପ୍ରୋଟିନ୍> ମଟର ପ୍ରୋଟିନ୍, ତେଣୁ ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପସନ୍ଦ କରାଯିବା ଉଚିତ |

ହକି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ, ସାଧାରଣତ concent ଏକାଗ୍ର ହକି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ବାଛନ୍ତୁ, କାରଣ ଲାକ୍ଟୋଜ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ହ୍ protein ି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ଅଲଗା କରିବାକୁ ବାଛିପାରିବେ, ଏବଂ ଖରାପ ହଜମ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ରୋଗୀଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରୋଲାଇଜେଡ୍ ହ୍ୱି ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବାଛିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ପ୍ରୋଟିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ତଥ୍ୟ ସାରଣୀ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ |

ଉଚ୍ଚମାନର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ 80% ରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ 100g ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ 80g ଏବଂ ତଦୁର୍ଦ୍ଧ୍ୱରେ ପହଞ୍ଚିବା ଉଚିତ୍ |