ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ କଥା ଆସେ, ଭିଟାମିନ ସି ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ ବି କମ୍ ଜଣାଶୁଣା। ବି ଭିଟାମିନ ହେଉଛି ଭିଟାମିନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଗୋଷ୍ଠୀ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ୧୩ ଟି ଭିଟାମିନ ମଧ୍ୟରୁ ଆଠଟି ପାଇଁ ଦାୟୀ। ୧୨ ରୁ ଅଧିକ ବି ଭିଟାମିନ ଏବଂ ନଅ ଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ। ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ ଭାବରେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରରେ କେବଳ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ରହିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
ଏଗୁଡ଼ିକୁ B ଭିଟାମିନ କୁହାଯାଏ କାରଣ ସମସ୍ତ B ଭିଟାମିନ ଏକ ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ BB ସେବନ କରାଯାଏ, ସେଲ୍ୟୁଲାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଯୋଗୁଁ ଅନ୍ୟ BB ର ଆବଶ୍ୟକତା ବଢ଼ିଯାଏ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ BB ର ପ୍ରଭାବ ପରସ୍ପରର ପରିପୂରକ ହୁଏ, ଯାହାକୁ 'ବାକେଟ ନୀତି' କୁହାଯାଏ। ଡକ୍ଟର ରୋଜର ୱିଲିୟମ୍ସ ସୂଚାଇଛନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ କୋଷକୁ ସମାନ ଭାବରେ BB ଆବଶ୍ୟକ।
ବି ଭିଟାମିନର ଏକ ବଡ଼ "ପରିବାର" - ଭିଟାମିନ ବି୧, ଭିଟାମିନ ବି୨, ଭିଟାମିନ ବି୩, ଭିଟାମିନ ବି୫, ଭିଟାମିନ ବି୬, ଭିଟାମିନ ବି୭, ଭିଟାମିନ ବି୯ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ବି୧୨ - ହେଉଛି ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ରୋଗ ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ।
ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଖଟା ଏବଂ ମିଠା ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ଟାବଲେଟ୍ ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଥାଏ। ଏଥିରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଯାହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଧଳା, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସନ୍ତୁଳନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ଥିରତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ। ପାକସ୍ଥଳୀ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଚୋବିଙ୍ଗ୍ ନିଆଯାଇପାରେ, ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନ ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବହେଳା କରିବାରୁ ରୋକିଥାଏ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର-୩୦-୨୦୨୨