ଆମକୁ ଭିଟାମିନ୍ ବି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦରକାର କି?

ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ କଥା ଆସେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଜଣାଶୁଣା, ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ ଜଣାଶୁଣା | ବି ଭିଟାମିନ୍ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ର ସର୍ବ ବୃହତ ଗୋଷ୍ଠୀ, ଯାହା ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା 13 ଟି ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଆଠଟି ଅଟେ | 12 ରୁ ଅଧିକ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ନଅଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ | ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଭାବରେ, ସେମାନେ ଶରୀରରେ ମାତ୍ର କିଛି ଘଣ୍ଟା ରହିଥା’ନ୍ତି ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |

ସେମାନଙ୍କୁ ବି ଭିଟାମିନ୍ କୁହାଯାଏ କାରଣ ସମସ୍ତ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ବିବି ଖିଆଯାଏ, ସେଲ୍ୟୁଲାର୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନ୍ୟ ବିବିଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ବ increases ିଯାଏ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ବିବିଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ପରସ୍ପରକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିଥାଏ, ଯାହାକୁ କୁହାଯାଏ 'ବାଲ୍ଟି ନୀତି' | ଡ Ro ରୋଜର ୱିଲିୟମ୍ସ ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ କୋଷଗୁଡିକ ସମାନ BB ଙ୍ଗରେ BB ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |
ବି ଭିଟାମିନ୍ ର ବୃହତ “ପରିବାର” - ଭିଟାମିନ୍ B1, ଭିଟାମିନ୍ B2, ଭିଟାମିନ୍ B3, ଭିଟାମିନ୍ B5, ଭିଟାମିନ୍ B6, ଭିଟାମିନ୍ B7, ଭିଟାମିନ୍ B9 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B12 - ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ରୋଗ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟସ୍ |
ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଚୁଇଙ୍ଗମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଖଟା ଏବଂ ମିଠା ସ୍ୱାଦଯୁକ୍ତ ଚୁଇଙ୍ଗ୍ ଟ୍ୟାବଲେଟ୍ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭିଟାମିନ୍ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ୍ ଥାଏ ଯାହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଧଳା, ଚମକିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ, ଏହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସନ୍ତୁଳନକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ଥିରତା ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ | ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଚୁଇ ଯେକ age ଣସି ବୟସରେ ନିଆଯାଇପାରେ, ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳନରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବହେଳା କରିବା |