ତୁମେ କେବେ ଜାଣି ନାହଁ ଯେତେବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଅଭାବ ଆମ ଜୀବନରେ ଏକ ନିରବ 'ମହାମାରୀ' ପରି ବ୍ୟାପିଥାଏ | ପିଲାମାନେ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ହ୍ White ାଇଟ-କଲର କର୍ମଚାରୀମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ପୋର୍ଫିରିଆ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟବିତ୍ତ ଏବଂ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଅତୀତରେ, ଲୋକଙ୍କ ଧ୍ୟାନ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ D3 ର ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥିଲା | ବିଜ୍ଞାନର ବିକାଶ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଉପରେ ଅନୁସନ୍ଧାନର ଗଭୀରତା ସହିତ, ହାଡ ଗଠନ ସହିତ ଜଡିତ ପୁଷ୍ଟିକର ଭିଟାମିନ୍ K2, ହାଡର ଘନତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରୁଛି |
ଯେତେବେଳେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଭାବ ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଏ, ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରଥମ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି “କ୍ୟାଲସିୟମ୍” | ଠିକ୍, ତାହା କେବଳ ଅଧା କାହାଣୀ | ଅନେକ ଲୋକ ସାରା ଜୀବନ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ତଥାପି ଫଳାଫଳ ଦେଖନ୍ତି ନାହିଁ |
ତେବେ, ଆମେ କିପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବା?
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଏକ ସଠିକ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ବିନ୍ଦୁ | ଅନ୍ତନଳୀରୁ ରକ୍ତରେ ଅବଶୋଷିତ କ୍ୟାଲସିୟମ କେବଳ କ୍ୟାଲସିୟମର ପ୍ରକୃତ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଅବଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ | ଓଷ୍ଟୋକାଲସିନ୍ ରକ୍ତରୁ ହାଡକୁ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପରିବହନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ହାଡ ମ୍ୟାଟ୍ରିକ୍ସ ପ୍ରୋଟିନ୍ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ବାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ହାଡରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଗଚ୍ଛିତ କରେ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ K2 ଦ୍ୱାରା ସକ୍ରିୟ ହୋଇଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ K2 ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ହୁଏ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହାଡକୁ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଭାବରେ ବିତରଣ ହୁଏ, ଯେଉଁଠାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅବଶୋଷିତ ହୁଏ ଏବଂ ପୁନ ilt ନିର୍ମାଣ ହୁଏ, ଖରାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ ଏବଂ ଖଣିଜକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ |
ଭିଟାମିନ୍ କେ ହେଉଛି ଏକ ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍କୁ ହାଡରେ ବାନ୍ଧିଥାଏ ଏବଂ ଧମନୀରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜମାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ | ମୁଖ୍ୟତ two ଭିଟାମିନ୍ K1 ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ K2 ଦୁଇଟି ଶ୍ରେଣୀରେ ବିଭକ୍ତ, ଭିଟାମିନ୍ K1 ର କାର୍ଯ୍ୟ ମୁଖ୍ୟତ blood ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ଭିଟାମିନ୍ K2 ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଭିଟାମିନ୍ K2 ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋକିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ K2 ଅସ୍ଥି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ହାଡକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ | କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସହିତ, ହାଡର ଘନତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଭଙ୍ଗାକୁ ରୋକିଥାଏ | ପାରମ୍ପାରିକ ଭିଟାମିନ୍ K2 ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାର୍ମାସ୍ୟୁଟିକାଲ୍ସରୁ ଏହାର ଡାଉନ୍ଷ୍ଟ୍ରିମ୍ ବିସ୍ତାରକୁ ସୀମିତ କରେ | ନୂତନ ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ K2 ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରେ ଏବଂ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦ ଫର୍ମ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | BOMING ର ଭିଟାମିନ୍ କେ 2 କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇପାରିବ: ଜଳ ଦ୍ରବଣୀୟ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ, ଫ୍ୟାଟ୍ ଦ୍ରବଣୀୟ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ, ତେଲ ଦ୍ରବଣୀୟ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧ |
ଭିଟାମିନ୍ K2 କୁ ମେନାକ୍ଇନୋନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣତ M MK ଅକ୍ଷର ଦ୍ୱାରା ସୂଚିତ ହୋଇଥାଏ | ବଜାରରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଭିଟାମିନ୍ K2 ଅଛି: ଭିଟାମିନ୍ K2 (MK-4) ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ K2 (MK-7) | MK-7 ରେ ଅଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧତା, ଦୀର୍ଘ ଅର୍ଦ୍ଧ-ଜୀବନ ଏବଂ MK-4 ଅପେକ୍ଷା ଆଣ୍ଟି-ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରହିଛି ଏବଂ ବିଶ୍ୱ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ (WHO) ଭିଟାମିନ୍ K2 ର ସର୍ବୋତ୍ତମ ରୂପ ଭାବରେ MK-7 ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛି |
ଭିଟାମିନ୍ K2 ର ଦୁଇଟି ମ basic ଳିକ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି: ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ହାଡର ପୁନ en ନିର୍ମାଣ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏବଂ ଆଥେରୋସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ ରୋକିବା |
ଭିଟାମିନ୍ କେ 2 ହେଉଛି ଏକ ଚର୍ବିରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ମୁଖ୍ୟତ int ଅନ୍ତ est ସ୍ଥ ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ସିନ୍ଥାଇଜ୍ ହୋଇଥାଏ | ଏହା ପଶୁ ମାଂସ ଏବଂ ଫେଣ୍ଟେଡ୍ ଉତ୍ପାଦ ଯେପରିକି ପଶୁ ଯକୃତ, ଫେଣ୍ଟେଡ୍ ଦୁଗ୍ଧ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପନିରରେ ମିଳିଥାଏ | ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସସ୍ ହେଉଛି ନାଟୋ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଭାବ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା (ଭିଟାମିନ୍ K1) ଏବଂ ଘାସ ଖୁଆଇଥିବା କଞ୍ଚା ଦୁଗ୍ଧ ଏବଂ ଫେଣ୍ଟେଡ୍ ପନିପରିବା (ଭିଟାମିନ୍ K2) ଖାଇ ଆପଣଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ କେ ଗ୍ରହଣକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିପାରିବେ | ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣ ପାଇଁ, ସାଧାରଣତ recommended ଆଙ୍ଗୁଠିର ନିୟମ ହେଉଛି 150 ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଭିଟାମିନ୍ K2 |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନ -18-2023 |