ସମ୍ପ୍ରତି, ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି |ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟଏହାକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରେ |ମେଲିସା ଅଫିସିନାଲିସ୍ |(ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ) ଅନିଦ୍ରା ର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଦ୍ରାର ଅବଧି ବ increase ାଇପାରେ, ଅନିଦ୍ରା ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଆହୁରି ନିଶ୍ଚିତ କରେ |
ଶୋଇବାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଲେମ୍ବୁ ବାଲ୍ମର ପ୍ରଭାବ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି |
ପ୍ରତିଛବି ଉତ୍ସ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ |
ଏହି ଆଶାକର୍ମୀ, ଡବଲ୍-ଅନ୍ଧ, ପ୍ଲେସେବୋ-ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, କ୍ରସଓଭର ଅଧ୍ୟୟନରେ 18–65 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ 30 ଜଣ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ (13 ପୁରୁଷ ଏବଂ 17 ଜଣ ମହିଳା) ନିଯୁକ୍ତ ହୋଇଥିଲେ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତା ସୂଚକାଙ୍କ (ISI), ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସ୍ତରର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଶୋଇବା ମନିଟରିଂ ଉପକରଣ ସହିତ ସଜାଇ ଥିଲେ | । ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କର ମୁଖ୍ୟ ଚରିତ୍ରଟି ହେଉଛି ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିବା, ନିଦରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଅସମର୍ଥ | ଲେମ୍ବୁ ବାଲମରୁ ନିଦ୍ରାର ଉନ୍ନତି ଏହାର ସକ୍ରିୟ ଯ ound ଗିକ, ରୋଜମାରିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଦାୟୀ, ଯାହା ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ଲାଗିଛି |GABAଟ୍ରାନ୍ସାମିନେଜ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
କେବଳ ଶୋଇବା ପାଇଁ ନୁହେଁ |
ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ହେଉଛି ମେଣ୍ଟ ପରିବାରର ଏକ ଚିରାଚରିତ b ଷଧ, ଏହାର ଇତିହାସ 2,000 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ | ଏହା ଦକ୍ଷିଣ ଏବଂ ମଧ୍ୟ ୟୁରୋପ ଏବଂ ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ବେସିନରେ ମୂଳ ଅଟେ | ପାରମ୍ପାରିକ ପାର୍ସୀ medicine ଷଧରେ ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ୍ ଏହାର ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋପୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି | ଏହାର ପତ୍ରରେ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଲେମ୍ବୁ ସୁଗନ୍ଧ ଥାଏ, ଏବଂ ଗ୍ରୀଷ୍ମ it ତୁରେ ଏହା ଅମୃତଭଣ୍ଡାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଛୋଟ ଧଳା ଫୁଲ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ ଯାହା ମହୁମାଛିଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରିଥାଏ | ୟୁରୋପରେ ମହୁ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ମହୁମାଛି ଆକର୍ଷିତ କରିବା ପାଇଁ, ଅଳଙ୍କାର ଉଦ୍ଭିଦ ଭାବରେ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ପତ୍ରଗୁଡ଼ିକ herbs ଷଧ, ଚା ’ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଭଳି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ |
ପ୍ରତିଛବି ଉତ୍ସ: ପିକ୍ସବାଇ |
ବାସ୍ତବରେ, ଏକ ଦୀର୍ଘ ଇତିହାସ ବିଶିଷ୍ଟ ଉଦ୍ଭିଦ ଭାବରେ, ଲେମ୍ବୁ ବାଲ୍ମର ଉପକାର ନିଦ୍ରାର ଉନ୍ନତିଠାରୁ ଅଧିକ | ଏହା ମନୋବଳକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେବା, ସ୍ପାସମରୁ ମୁକ୍ତି, ଚର୍ମର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ କ୍ଷତ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲେମ୍ବୁ ବାଲରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଯ ounds ଗିକ ରହିଛି, ଯେପରିକି ଅସ୍ଥିର ତେଲ (ଯେପରିକି ସାଇଟ୍ରାଲ, ସାଇଟ୍ରୋନେଲାଲ, ଜେରାନିଓଲ, ଏବଂ ଲିନାଲୁଲ), ଫେନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (ରୋଜମାରିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଫେକ୍ ଏସିଡ୍), ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ (କ୍ୱେରେସିଟିନ୍, କେମ୍ପଫେରୋଲ, ଏବଂ ଆପିଜେନିନ୍), ଟ୍ରାଇଟରପେନସ୍ (ୟୁରସୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍) | ଏବଂ ଓଲିନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍), ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦ୍ secondary ିତୀୟ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ ଯେପରିକି ଟେନିନ୍, କୁମାରିନ୍, ଏବଂ | ପଲିସାକାରାଇଡ୍ |
ମୁଡ୍ ନିୟମାବଳୀ:
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦ daily ନିକ 1200 ମିଗ୍ରା ଲେମ୍ବୁ ବଲମ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଅନିଦ୍ରା, ଚିନ୍ତା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ସାମାଜିକ ଅସୁବିଧା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍କୋରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ କମ କରିଥାଏ | ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି, ଲେମ୍ବୁ ବାଲରେ ରୋଜମାରିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ପରି ଯ ounds ଗିକ, GABA, ergic, cholinergic, and serotonergic system ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ମସ୍ତିଷ୍କ ସଙ୍କେତ ପଥକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
ଯକୃତ ସୁରକ୍ଷା:
ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ନିର୍ବାହର ଇଥିଲ ଏସିଟେଟ ଭଗ୍ନାଂଶ ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଉଚ୍ଚ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଅଣ-ମଦ୍ୟପାନକାରୀ ଷ୍ଟାଟୋହେପାଟାଇଟିସ (NASH) ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି | ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲେମ୍ବୁ ବାଲ୍ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ ଏବଂ ରୋଜମାରିନିକ୍ ଏସିଡ୍ ଲିପିଡ୍ର ଜମା, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ମୂଷାମାନଙ୍କରେ ଯକୃତର କ୍ଷତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ପ୍ରଦାହ ବିରୋଧୀ:
ଫେନୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ଭରପୂର ବିଷୟବସ୍ତୁ ଯୋଗୁଁ ଲେମ୍ବୁ ବାଲମର ମହତ୍ anti ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ରହିଛି | ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଯନ୍ତ୍ରକ through ଶଳ ମାଧ୍ୟମରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଲେମ୍ବୁ ବାଲ୍ ପ୍ରୋ-ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ସାଇଟୋକାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିପାରେ, ଯାହା ପ୍ରଦାହରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏଥିରେ ଯ ounds ଗିକ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଯାହା ସାଇକ୍ଲୋକ୍ସିଜେନେଜ୍ (COX) ଏବଂ ଲିପୋକ୍ସିଜେନେଜ୍ (LOX) କୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିଥାଏ, ପ୍ରୋଷ୍ଟାଗ୍ଲାଣ୍ଡିନ୍ ଏବଂ ଲ୍ୟୁକୋଟ୍ରିଏନସ୍ ଭଳି ପ୍ରଦାହକାରୀ ମଧ୍ୟସ୍ଥି ଉତ୍ପାଦନରେ ଜଡିତ ଦୁଇଟି ଏନଜାଇମ୍ |
ଗୁଟ୍ ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ ନିୟମାବଳୀ:
ଲେମ୍ବୁ ବଲମ୍ କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରି, ଏକ ସୁସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବାୟଲ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରି ଅନ୍ତ gut ସ୍ଥ ମାଇକ୍ରୋବିଓମ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଲେମ୍ବୁ ବଲମ୍ରେ ପ୍ରିବିୟୋଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଥାଇପାରେ, ଯେପରି ଉପକାରୀ ଗୁଣ୍ଡ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ବିଫିଡୋବ୍ୟାକ୍ଟେରିୟମ୍ |ପ୍ରଜାତିଗୁଡିକ | ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ଅନ୍ତନଳୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଉପକାରୀ ଜୀବାଣୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏକ ଅନୁକୂଳ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ଦ୍ରବ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବ Market ୁଥିବା ବଜାର |
ଫ୍ୟୁଚର ମାର୍କେଟ ଇନସାଇଟ୍ ଅନୁଯାୟୀ ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ନିର୍ବାହର ବଜାର ମୂଲ୍ୟ 2023 ରେ 1.6281 ବିଲିୟନ ଡ଼ଲାରରୁ 2033 ସୁଦ୍ଧା 2.7811 ବିଲିୟନ ଡ଼ଲାରରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ବୋଲି ଆଶା କରାଯାଉଛି। ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ପଦାର୍ଥ (ତରଳ, ପାଉଡର, କ୍ୟାପସୁଲ ଇତ୍ୟାଦି) ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଉପଲବ୍ଧ ହେଉଛି | ଏହାର ଲେମ୍ବୁ ପରି ସ୍ବାଦ ହେତୁ ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ୍ ପ୍ରାୟତ a ରନ୍ଧନ ଛତୁ ଭାବରେ ଜାମ, ଜେଲି, ଏବଂ ଲିକର୍ରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହା ସାଧାରଣତ c ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ |
Justgood Healthଏକ ଶାନ୍ତକାରୀ ପରିସର ଆରମ୍ଭ କରିଛି |ଶୋଇବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ |ଲେମ୍ବୁ ବାଲମ ସହିତ |ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -26-2024 |