ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ମାତ୍ରା |

ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଉପକାର ଏବଂ ମାତ୍ରା |
ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ପଶୁ ଯକୃତରେ ମିଳୁଥିବା ଏବଂ ଶରୀରରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନର ସିନ୍ଥେସିସରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ଦ daily ନିକ ମାତ୍ରା ଗ୍ରହଣ କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନର ସବୁଠାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ ହେଉଛି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଟାବଲେଟ୍ ନେବା |
ତଥାପି, ଯେକ any ଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପରି, ଅତ୍ୟଧିକ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ | ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିର ଏକ ଛୋଟ ବିପଦକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ, ପ୍ରତିଦିନ 0.4 ମିଗ୍ରା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ହେଉଛି ସୀମା, ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ଦ daily ନିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ 1000 ମାଇକ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ (1 ମିଗ୍ରା) ରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ vitamin ାରା ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅବଶୋଷଣକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ ଜିଙ୍କ ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଠାରୁ ଚାରି ଗୁଣରୁ ଅଧିକ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ଭ୍ରୁଣର ବିକୃତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱତ aneous ପ୍ରବୃତ୍ତ ଗର୍ଭପାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଯଥା ସ୍ପାଇନାଚ୍, ବିଟ୍ରଟ୍, କୋବି ଏବଂ ଫ୍ରିଟର୍ରେ ମିଳିଥାଏ | ପଶୁ ଯକୃତ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଏବଂ କିୱି ଫଳରେ ମଧ୍ୟ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମିଳିଥାଏ | ସୁସ୍ଥ ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରୁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ରକ୍ତହୀନତାକୁ ରୋକିବା, ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକିବାରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ effective ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |
,, ରକ୍ତହୀନତାର ପ୍ରତିରୋଧ: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ରକ୍ତହୀନତା ରୋକିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପଦାର୍ଥ ଅଟେ, ଯେତେବେଳେ ମାନବ ଶରୀର ଚିନି ଏବଂ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ଶରୀରର ଜ organic ବ କୋଷର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପୁନ en ନିର୍ମାଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ | B12 ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର ଗଠନ ଏବଂ ପରିପକ୍ .ତାକୁ ​​ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର ପରିପକ୍ .ତାକୁ ​​ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ |
୨, ସ୍ମୃତିର ଉନ୍ନତି: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଯାହା ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ଭଲ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
,, ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଙ୍ଗ୍: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଫ୍ରି ରେଡିକାଲ୍ସକୁ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଙ୍ଗ୍ ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିପାରିବ |
4, ରକ୍ତ ଲିପିଡ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିବା: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ରକ୍ତ ଲିପିଡ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ହାଇପରଲିପାଇଡେମିଆରେ ଏହା ହାଇପରଲିପାଇଡେମିଆ ଦ୍ caused ାରା ଭୋକ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତି କରିପାରିବ |

ଅବଶ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ନିୟମିତ ଲୋକମାନେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଟାବଲେଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଶରୀର ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସେଗୁଡିକ ଭିଟାମିନ୍ ସି କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ସହିତ ମିଶାଇ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ନୁହେଁ |