ବାୟୋଟିନ୍ କ’ଣ?

ବାୟୋଟିନ୍ ଶରୀରରେ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍‌ରେ ଏକ ସହକାରକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚର୍ବି, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ସେତେବେଳେ ଏହି ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ରୂପାନ୍ତରିତ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B7 ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଆମ ଶରୀର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପାଏ।
ବାୟୋଟିନ୍ ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଇଥାଏ, କାରଣ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ସୁସ୍ଥ କେଶ, ନଖ ଏବଂ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଭିଟାମିନ୍ "H" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଜର୍ମାନ ଶବ୍ଦ Haar ଏବଂ Haut ରୁ ଆସିଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ "କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମ"।
ବାୟୋଟିନ୍ କ’ଣ?
ବାୟୋଟିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B7) ଏକ ଜଳରେ ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସର ଏକ ଅଂଶ, ମେଟାବୋଲିକ୍, ସ୍ନାୟୁ, ପାଚନ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀର ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ।
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ୟାଲୋରି ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଦେଶଗୁଡ଼ିକରେ ଭିଟାମିନ୍ B7/ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବ ସାଧାରଣତଃ ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।
୧. ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଦୈନିକ ଆବଶ୍ୟକତା ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ କମ୍।
୨. ବାୟୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଅନେକ ଖାଦ୍ୟର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର।
୩. ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ପାଚନ ଜୀବାଣୁ ନିଜେ କିଛି ବାୟୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ।

ବାୟୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦର ବିଭିନ୍ନ ରୂପ
ବାୟୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପ୍ରତି ଅଧିକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କେଶ ଏବଂ ନଖ ଚାହୁଁଥିବା ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଧାରା ପାଲଟିଛି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ଯେପରିକି ବାୟୋଟିନ୍ ବଟିକା, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଯୁକ୍ତ ବାୟୋଟିନ୍ ଭିଟାମିନ୍, ଏବଂ ବାୟୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ସିରମ୍ ଏବଂ ଲୋସନ୍।
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଆକାରରେ ମିଳେ, ଏବଂ ଆପଣ ଅନଲାଇନରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଷ୍ଟୋରରେ ତରଳ ବାୟୋଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
ଭିଟାମିନ୍ B7 ଏକ B କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଅଂଶ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ, ଭିଟାମିନ୍ B6, ଭିଟାମିନ୍ B12, ଭିଟାମିନ୍ B2 ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B3 ନିୟାସିନ୍ ସମେତ B ଭିଟାମିନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସର। ବି ଭିଟାମିନ୍ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି କାମ କରେ।
ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଏକାଠି କାମ କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ ବି ଏକାଠି ନେବା ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ।