ବାୟୋଟିନ୍ କ’ଣ?

ଶରୀରରେ ବାୟୋଟିନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ରେ କୋଫାକ୍ଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଅନ୍ୟ ଅର୍ଥରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚର୍ବି, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଥାଉ, ଏହି ମାକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ରୂପାନ୍ତର ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B7 ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଆମ ଶରୀର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ |
ବାୟୋଟିନ୍ ଶରୀରକୁ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୋଗାଇଥାଏ, କାରଣ ସୁସ୍ଥ କେଶ, ନଖ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହାକୁ ବେଳେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ “ଏଚ୍” କୁହାଯାଏ | ଏହା ଜର୍ମାନ ଶବ୍ଦ Haar ଏବଂ Haut ରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି “କେଶ ଏବଂ ଚର୍ମ” |
ବାୟୋଟିନ୍ କ’ଣ?
ବାୟୋଟିନ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B7) ହେଉଛି ଏକ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସର ଏକ ଅଂଶ, ମେଟାବୋଲିକ୍, ସ୍ନାୟୁ, ହଜମ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ |
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଦେଶରେ ଭିଟାମିନ୍ B7 / ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବ ସାଧାରଣତ rare ବିରଳ | ଏହାର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି |
1। ପରାମର୍ଶିତ ଦ daily ନିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ୍ ଅଟେ |
ବାୟୋଟିନ ଧାରଣ କରିଥିବା ଅନେକ ଖାଦ୍ୟର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର |
ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ହଜମକାରୀ ଜୀବାଣୁ ନିଜେ କିଛି ବାୟୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି।

ବାୟୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର |
ଗ୍ରାହକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବାୟୋଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଏକ ଟ୍ରେଣ୍ଡରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଯେଉଁମାନେ ଅଧିକ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କେଶ ଏବଂ ନଖ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଅଛି, ଯେପରିକି ବାୟୋଟିନ୍ ବଟିକା, ଅନ୍ୟ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ବାୟୋଟିନ୍ ଭିଟାମିନ୍, ଏବଂ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ସେରମ୍ ଏବଂ ବାୟୋଟିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଲୋସନ |
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ୟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଫର୍ମରେ ଆସେ, ଏବଂ ଆପଣ ତରଳ ବାୟୋଟିନ୍ ଅନ୍ଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଷ୍ଟୋର୍‌ରେ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ |
ଭିଟାମିନ୍ B7 ବି ବି ଜଟିଳ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଏକ ଅଂଶ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ, ବି ଭିଟାମିନ୍ ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସର, ଭିଟାମିନ୍ B6, ଭିଟାମିନ୍ B12, ଭିଟାମିନ୍ B2 ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B3 ନିୟାସିନ୍ | ବି ଭିଟାମିନ୍ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ମେଟାବୋଲିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କେତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |
ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକାଠି କାମ କରିପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଏକାଠି ନେବା ସର୍ବଦା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ |