କଞ୍ଚାମାଲ ନଡ଼ିଆ ତେଲ

ନଡ଼ିଆ ତେଲ ସହିତ ପରିପୂରକ

ନିସନ୍ଦେହ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଖାଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ଅଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଆମେରିକୀୟ ହାର୍ଟ ଆସୋସିଏସନ (AHA) ର 2017 ର ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଉପରେ ରିପୋର୍ଟ ପରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରୁ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିଥିଲା। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଲୋକମାନେ ଏହାର କୌଣସି ସେବନ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
ପ୍ରକୃତରେ, ଆମେରିକୀୟ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 30 ଗ୍ରାମ ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ 20 ଗ୍ରାମ ଖାଇବାକୁ ସୁପାରିଶ କରେ, ଯାହା ଯଥାକ୍ରମେ ପ୍ରାୟ 2 ଚାମଚ କିମ୍ବା 1.33 ଚାମଚ ନଡ଼ିଆ ତେଲ।

ଏହା ସହିତ, ଆମେ ଏହା ଉପରେ ଆଲୋକପାତ କରିବା ଉଚିତ ଯେ ଆମେରିକୀୟ ହୃଦ୍‌ସଂଘ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଆମକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ପରିହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, ଏବଂ କାରଣ ଆମକୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଏହା ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଯକୃତକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ଯଦିଓ AHA କିପରି ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛି, ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବାରେ କାମ କରେ। ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବା ସମସ୍ତଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଅବସ୍ଥାର ମୂଳ କାରଣ।
ତେଣୁ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଆମେ ଏବେ ବି ପ୍ରଦାହ କମାଇବା, ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଏବଂ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ସେବନ କରିବାର ଏକ ବଡ଼ ସମର୍ଥକ।