ଏଲ୍-ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍

ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରାଯାଏ। ଯେକୌଣସି ଅସନ୍ତୁଳନ, ଅତ୍ୟଧିକ ହେଉ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ, ସ୍ନାୟୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ବିପଦରେ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କୋଷ କ୍ଷତି ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଉତ୍ତେଜକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଉତ୍ତେଜକ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ହେଉଛି ରାସାୟନିକ ବାର୍ତ୍ତାବାହକ ଯାହା ଏକ ସ୍ନାୟୁ କୋଷକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କିମ୍ବା ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ।

ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ଏହା ଶରୀରର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ (CNS) ରେ ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ର ସଂଶ୍ଳେଷଣ ମାଧ୍ୟମରେ ତିଆରି ହୁଏ, ଯାହା ଏକ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ର ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ସୂଚିତ କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ -ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍ ଚକ୍ର କୁହାଯାଏ।

ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ଶାନ୍ତ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର, ଗାମା ଆମିନୋବ୍ୟୁଟିରିକ ଏସିଡ୍ (GABA) ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ।

ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

୫-ଏଚ୍‌ଟିପି: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର 5-HTP କୁ ସେରୋଟୋନିନରେ ପରିଣତ କରେ, ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ GABA କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ହେଉଛି GABA ର ପୂର୍ବସୂରୀ।

ଗାବା: ତତ୍ତ୍ୱ ଅନୁସାରେ ଯେହେତୁ GABA ଶାନ୍ତ କରେ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଦୁଇଟି ସମକକ୍ଷ ଏବଂ ଗୋଟିଏରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ଅନ୍ୟଟିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ କରିନାହିଁ ଯେ GABA ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ରେ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ସଂଶୋଧନ କରିପାରିବ କି ନାହିଁ।

ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍‌କୁ ଗ୍ଲୁଟାମେନ୍‌ରେ ପରିଣତ କରେ। ଗ୍ଲୁଟାମାଇନ୍‌ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ଏହା ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, ଗହମ ଏବଂ କିଛି ପନିପରିବାରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରେ।

ଟାଉରିନ୍: ମୂଷା ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଗ୍ଲୁଟାମେଟର ସ୍ତରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ। ଟୌରିନର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ହେଉଛି ମାଂସ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ। ଏହା ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ କିଛି ଶକ୍ତି ପାନୀୟରେ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ।

ଥେନାଇନ୍: ଏହି ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ ପୂର୍ବବର୍ତ୍ତୀ GABA ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ ରିସେପ୍ଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଅବରୋଧ କରି ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଗ୍ଲୁଟାମେଟ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।11 ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଚା’ରେ ଉପସ୍ଥିତ ଏବଂ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ।

ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ସ୍ୱାଗତ!