ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍

ଉପସଂହାର

ଯଦି ଆପଣ ନିଦ ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ବିଚାର କରିବା ଯୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ପରିପୂରକ ନିଦ ଶୈଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଯେକୌଣସି ପରିପୂରକ ପରି, ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଭଲ ରାତିର ନିଦ ପାଇଁ ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ମାତ୍ରା

ମେଲାଟୋନିନ୍ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, କିନ୍ତୁ କୌଣସି ନୂତନ ପରିପୂରକ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଉପଯୁକ୍ତ ମାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଚାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବ। ଅଧିକାଂଶ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ 0.3 ରୁ 5 ମିଲିଗ୍ରାମର ଛୋଟ ମାତ୍ରା ସାଧାରଣତଃ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ।