ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଜାଣିଛନ୍ତି କି?

ତୁମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ, ାଇବାକୁ, ତୁମର କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଏବଂ ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ ପ Read ନ୍ତୁ |
ଭିଟାମିନ୍ ସି କ’ଣ?

ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଯାହାକୁ ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ସହିତ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର |ଏହା ଉଭୟ ପୁରା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ମିଳିଥାଏ |
ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଯାହାକୁ ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ସହିତ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର |ଏହା ଉଭୟ ପୁରା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ମିଳିଥାଏ |ଭିଟାମିନ୍ ସି ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି କ୍ଷତ ଆରୋଗ୍ୟ, ହାଡ ଏବଂ ଦାନ୍ତର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ |

ଅଧିକାଂଶ ପଶୁଙ୍କ ପରି, ମଣିଷ ଅନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରୁ ଆସ୍କୋରବିକ୍ ଏସିଡ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଏନଜାଇମର ଅଭାବ |ଏହାର ଅର୍ଥ ଶରୀର ଏହାକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କର |କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ, 400 ମିଗ୍ରା ରୁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ପରିସ୍ରାରେ ନିର୍ଗତ ହୁଏ |ଏହି କାରଣରୁ ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ନେବା ପରେ ତୁମର ପରିସ୍ରା ହାଲୁକା ହୋଇଯାଏ |

ଥଣ୍ଡାକୁ ରୋକିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସାଧାରଣତ an ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଏହା ଆଖି ରୋଗ, କେତେକ କର୍କଟ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ଯୋଗାଇଥାଏ |

ଭିଟାମିନ୍ ସି କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଭିଟାମିନ୍ ସି ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ |ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ ଏହା ଶରୀରକୁ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ ନାମକ କ୍ଷତିକାରକ କୋଷରୁ ରକ୍ଷା କରି ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃ strengthen କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ମାଗଣା ରେଡିକାଲ୍ ଗୁଡିକ କୋଷ ଏବଂ DNA ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣେ, ଯାହା ଏକ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା |କାରଣଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ କର୍କଟ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ |

ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ସେଗୁଡିକ ବିନା ଶରୀର କୋଲାଜେନ୍ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ତିଆରି କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ହାଡ, ଗଣ୍ଠି, ଚର୍ମ, ରକ୍ତବାହୀ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିର୍ମାଣ ତଥା ପରିଚାଳନାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

NIH ଅନୁଯାୟୀ, ଶରୀରର ସଂଯୋଜକ ଟିସୁରେ ମିଳୁଥିବା କୋଲାଜେନ୍ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ସାମୁଏଲ୍ସ କୁହନ୍ତି, କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ ସି ଜରୁରୀ ଅଟେ।“କୋଲାଜେନ୍ ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଟେ ଏବଂ ଏହା ଆମ ଅଙ୍ଗରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅବଶ୍ୟ କେଶ, ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖ ଭଳି ସଂଯୋଗକାରୀ ଟିସୁ |

ଆପଣ ହୁଏତ ଜାଣିଥିବେ ଯେ କୋଲାଜେନ୍ ହେଉଛି ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଙ୍ଗ୍ ଚର୍ମ ତ୍ରାଣକର୍ତ୍ତା, ଯେହେତୁ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି |ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚର୍ମରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରୟୋଗ କଲେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇ ଚର୍ମକୁ ଛୋଟ ଦେଖାଯାଏ |ବର୍ଦ୍ଧିତ କୋଲାଜେନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ ସି କ୍ଷତ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଓରେଗନ୍ ଷ୍ଟେଟ୍ ୟୁନିଭରସିଟି ଅନୁଯାୟୀ |