ଏଲ୍ଡରବେରୀଏହା ଏକ ଫଳ ଯାହା ଦୀର୍ଘ ଦିନ ଧରି ଏହାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ, ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଲଢ଼ିବାରେ, ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଭଳି କିଛି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି, ବଡ଼ବେରି କେବଳ ସାଧାରଣ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି।
ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏଲଡବେରୀ ନିଷ୍କାସନ ଫ୍ଲୁ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପରି ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣର ଅବଧି ଏବଂ ତୀବ୍ରତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ଏଲଡବେରୀ ଶରୀରରେ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଦୂଷଣ କିମ୍ବା ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଭଳି ପରିବେଶଗତ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଧିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗର ବିପଦ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।
ଏଲଡବେରୀର ଆଉ ଏକ ବଡ଼ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହାର ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଦାହ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପ୍ରମାଣ ଅନୁଯାୟୀ ଏଲଡବେରୀ ପରି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ପରିପୂରକ ନିୟମିତ ସେବନ ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଗଣ୍ଠି କଠିନତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିପାରେ। ଏଲଡବେରୀରେ ଫ୍ଲାଭୋନଏଡ୍ସ ମଧ୍ୟ ଥାଏ, ଯାହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଜନାରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କଲେ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ସୁସ୍ଥ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ସମର୍ଥନ କରି ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଶେଷରେ କିନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ, ଏହି ବେରି ମସ୍ତିଷ୍କର ଭଲ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରେ, କାରଣ ଏଥିରେ ଆନ୍ଥୋସାୟାନିନ୍ ନାମକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନ୍ୟୁରୋପ୍ରୋଟେକ୍ଟିଭ୍ ଯୌଗିକ ରହିଛି। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବ୍ଲୁବେରି ଭଳି ଆନ୍ଥୋସାୟାନିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଳମ୍ବ କରିପାରେ। ଶେଷରେ, ଯେଉଁମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଶରୀର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିକାର ଖୋଜୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ବଡ଼ବେରି ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଏଲ୍ଡରବେରୀ ଯୁକ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁଆମରନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉତ୍ସରୁ ପ୍ରମାଣିତ ଉତ୍ପାଦ, ସର୍ବଦା ଡୋଜ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ଇତ୍ୟାଦି।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଫେବୃଆରୀ-୨୪-୨୦୨୩