ଓମେଗା 9 ସଫ୍ଟଗେଲ୍ସ |
| ଉପାଦାନ ଭେଦ | ଆମେ ଯେକ any ଣସି କଷ୍ଟମ୍ ଫର୍ମୁଲା କରିପାରିବା, କେବଳ ପଚାର! |
| କ୍ୟାସ୍ ନଂ | 112-80-1 |
| ରାସାୟନିକ ସୂତ୍ର | | N / A |
| ସମାଧାନ | N / A |
| ବର୍ଗଗୁଡିକ | ସଫ୍ଟ ଗେଲ୍ସ / ଗୁମି, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ / ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ | |
| ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ | ଜ୍ଞାନଗତ, ଓଜନ ହ୍ରାସ | |
ଏଥିରେ କ wonder ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ନାହିଁ ଯେ କେଉଁ ତେଲ, ମାଛ ଏବଂ ବାଦାମକୁ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ କେଉଁଟି ନୁହେଁ ତାହା ଉପରେ ଅନେକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ରହିଛି |ଅଧିକାଂଶ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ବୋଧହୁଏ ଓମେଗା -6 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି?ଓମେଗା -9 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ |ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାରର ଚର୍ବିରେ ଉପଲବ୍ଧ ଓମେଗା -9 ଲାଭ?
ଓମେଗା -9 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଅସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବିର ଏକ ପରିବାରରୁ ଆସିଥାଏ ଯାହା ସାଧାରଣତ vegetable ପନିପରିବା ଏବଂ ପଶୁ ଚର୍ବିରେ ମିଳିଥାଏ |ଏହି ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଗୁଡିକ ଅଏଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବା ମୋନୋସାସୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ଏହା ପ୍ରାୟତ can କାନୋଲା ତେଲ, ସାଫଲୱାର୍ ତେଲ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ସୋରିଷ ତେଲ, ବାଦାମ ତେଲ ଏବଂ ବାଦାମ ପରି ବାଦାମରେ ମିଳିଥାଏ |
ଓମେଗା- and ଏବଂ ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ପରି, ଓମେଗା- s ଗୁଡିକ “ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ” ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ କାରଣ ଆମ ଶରୀର ସେମାନଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ତିଆରି କରିପାରେ |ଓମେଗା- s ଶରୀରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଓମେଗା- and ଏବଂ ଓମେଗା- fat ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ସହଜରେ ନଥାଏ |
ଓମେଗା -9 ହୃଦୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଉପକାର କରେ ଯେତେବେଳେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ |
ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓମେଗା -9 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।ଓମେଗା -9 ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ କାରଣ ଓମେଗା -9 ଗୁଡିକ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ) ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ) ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଏହା ଧମନୀରେ ପ୍ଲେକ୍ ବିଲ୍ଡଅପ୍ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାକୁ ଆମେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ଭାବରେ ଜାଣିଥାଉ |
ପ୍ରତିଦିନ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଟେବୁଲ ଚାମଚ ଅତିରିକ୍ତ କୁମାରୀ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଅଏଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୋଗାଏ |ତଥାପି, ଏହି age ଷଧକୁ ଦିନସାରା ବିଭକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |ସମଗ୍ର ଦ daily ନିକ ପରିମାଣକୁ ଗୋଟିଏ ମାତ୍ରାରେ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସମୟ ମୁକ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପରି ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
ଏହା ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଜରୁରୀ ଯେ ଯଦି ଓମେଗା -3 ର ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ଶରୀରରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଓମେଗା -9 ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବ |ତାହା ହେଉଛି, ତୁମର ଖାଦ୍ୟରେ ଓମେଗା -3, 6s, ଏବଂ 9s ର ସଠିକ ଅନୁପାତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଫର୍ମରେ ଓମେଗା -9 ନେବାବେଳେ, ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛିବା ଭଲ, ଯେଉଁଥିରେ ଓମେଗା 3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଥାଏ |ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ସହମତ ଅଟନ୍ତି ଯେ ଓମେଗାସ୍ ର ଏହି ସୂକ୍ଷ୍ମ ସନ୍ତୁଳନ ବିନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ |
