ଭିଟାମିନ୍ ବି 7 (ବାୟୋଟିନ୍)

ବାୟୋଟିନ୍ |ଏକ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ବି ପରିବାରର ଏକ ଅଂଶ |ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଏଚ୍ ନାମରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା |ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |କେଶ, ଚର୍ମ, ଏବଂନଖ.

ଭିଟାମିନ୍ ବି 7, ସାଧାରଣତ bi ବାୟୋଟିନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଏହା ମାନବ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପଥ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଅନେକ ଏନଜାଇମର ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପାଦାନ, ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ |

ବାୟୋଟିନ୍ କୋଷର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ଏବଂ ପ୍ରାୟତ hair କେଶ ଏବଂ ନଖକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ଏକ ଉପାଦାନ, ଏବଂ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ବଜାରିତ |

ଭିଟାମିନ୍ B7 ଅନେକ ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ, ଯଦିଓ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ |ଏଥିରେ ବାଦାମ, କଦଳୀ, ଶସ୍ୟ, କ୍ଷୀର, ଏବଂ ଅଣ୍ଡାର ହଳଦିଆ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ ରୁଟି, ସଲମାନ, ଘୁଷୁରି, ସାର୍ଡିନ୍, ମୂଷା ଏବଂ ଫୁଲକୋବି |ବାୟୋଟିନ୍ ଧାରଣ କରିଥିବା ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ଆଭୋକାଡସ୍, ବନ୍ଧାକୋବି ଏବଂ ରସଗୋଲା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ସାଧାରଣତ ,, ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିବିଧ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ବାୟୋଟିନ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ |

ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ୍ ଜରୁରୀ |ଏହା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପଥରେ ଏକ କୋଏନଜାଇମ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋନୋଜେନେସିସ୍ - କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟରୁ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସିନ୍ଥେସିସ୍ |ଯଦିଓ ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବ ବିରଳ, କିଛି ଗୋଷ୍ଠୀ ଏଥିରେ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି କ୍ରୋନ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀ |ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ କେଶ loss ଡିବା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା, ଚର୍ମର ସମସ୍ୟା, ପାଟିର କୋଣରେ ଫାଟିବା, ଆଖିର ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ଭୋକ ନଷ୍ଟ ହେବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଭିଟାମିନ୍ ବି 7 ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଉପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଯକୃତ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜରୁରୀ ଅଟେ |

ବାୟୋଟିନ୍ ସାଧାରଣତ hair କେଶ ଏବଂ ନଖକୁ ମଜବୁତ କରିବା ସହିତ ଚର୍ମର ଯତ୍ନରେ ଏକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ |ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ବାୟୋଟିନ୍ କୋଷର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶ୍ ous ାସକୃତିର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଭିଟାମିନ୍ ବି 7 ପତଳା କେଶ ଏବଂ ଭଗ୍ନ ନଖର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ bi ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବରେ ପୀଡିତ |

କେତେକ ପ୍ରମାଣ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।ଗ୍ଲୁକୋଜର ସିନ୍ଥେସିସରେ ବାୟୋଟିନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ, ଏହା ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |