ଭିଟାମିନ୍ B1 ଟାବଲେଟ୍

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧ ବିଷୟରେ

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧, ଯାହାକୁ ଥିଆମିନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ପ୍ରଥମ ଜଳ-ଦ୍ରବଣୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଆବିଷ୍କୃତ। ଏହା ମଣିଷର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ଅପରିବର୍ତ୍ତନୀୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆମ ଶରୀର ନିଜେ କୃତ୍ରିମ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା କୃତ୍ରିମ ପରିମାଣ କମ୍, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ପରିପୂରକ କରିବାକୁ ପଡିବ।

କିପରି ପରିପୂରକ କରିବେ

ଭିଟାମିନ୍ B1 ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟରେ, ବିଶେଷକରି ବିହର ଚମଡ଼ା ଏବଂ ବୀଜର ଜୀବାଣୁରେ ମିଳିଥାଏ। ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ବାଦାମ, ବିନ୍ସ, ଶସ୍ୟ, ସେଲେରି, ସାମୁଦ୍ରିକ ଶୈବାଳ, ଏବଂ ପ୍ରାଣୀ ଭିସେରା, ପତଳା ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା କୁଶଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାଣୀ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ B1 ଥାଏ। ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ମହିଳା, ବୃଦ୍ଧି ସମୟରେ କିଶୋରୀ, ଅଣ୍ଡା କୁଶଳ ଶ୍ରମିକ ଇତ୍ୟାଦି ବିଶେଷ ଗୋଷ୍ଠୀ। ଭିଟାମିନ୍ B1 ର ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାହିଦାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପୂରଣ କରିବା ଉଚିତ। ମଦ୍ୟପାନକାରୀମାନେ ଭିଟାମିନ୍ B1 ର ମାଲାଅବସୋର୍ପସନ୍ ପାଇଁ ପ୍ରବଣ ହୋଇଥାନ୍ତି, ଯାହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପୂରଣ କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ପ୍ରତିଦିନ ଭିଟାମିନ୍ B1 ଗ୍ରହଣ 0.25mg ରୁ କମ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ B1 ଅଭାବ ଦେଖାଦେବ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହେବ।

ଲାଭ

ଭିଟାମିନ୍ B1 ମଧ୍ୟ ଏକ କୋଏନଜାଇମ୍ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଏନଜାଇମ୍ (କୋଷୀୟ ଜୈବ ରାସାୟନିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍) ସହିତ ମିଶ୍ରଣରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ B1 ର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଚିନିର ବିପାକକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା। ଏହା ପାକସ୍ଥଳୀ ପେରିଷ୍ଟାଲିସିସ୍ କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ, ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ, ବିଶେଷକରି କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ହଜମ କରେ ଏବଂ ଭୋକ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ମହିଳା ପରିପୂରକ ଭିଟାମିନ୍ B1 ମଧ୍ୟ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ, ହଜମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରେ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।