ଆଲଫା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି-ଆଇସୋକାପ୍ରୋଇକ୍ ଏସିଡ୍ (HICA)

HICA ଶରୀରରେ ମିଳୁଥିବା ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା, ଜୈବ ସକ୍ରିୟ, ଜୈବ ଯୌଗିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯାହାକୁ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ପ୍ରଦାନ କଲେ, ମାନବ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରେ - କ୍ରିଏଟାଇନ୍ ହେଉଛି ଏପରି ଆଉ ଏକ ଉଦାହରଣ।
HICA ହେଉଛି ଆଲଫା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି-ଆଇସୋକାପ୍ରୋଇକ୍ ଏସିଡର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଶବ୍ଦ। ଏହାକୁ leucic acid କିମ୍ବା DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ନର୍ଡ-ସ୍ପିକ୍ କୁ ଏକପାଖରେ ରଖିଲେ, HICA ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ସହଜ ଶବ୍ଦ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମର MPO (ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଅପ୍ଟିମାଇଜର) ଉତ୍ପାଦର 5ଟି ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ।
ଏବେ, ଏହା ଟିକେ ସ୍ପର୍ଶକାତର ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମୋ ସହିତ ରହିଯାଆନ୍ତୁ। ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଲ୍ୟୁସିନ୍ mTOR କୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସଂଶ୍ଳେଷଣକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ରୋକିବାର ଚାବିକାଠି। ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଲ୍ୟୁସିନ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ କାରଣ ଏହା ଏକ BCAA (ଶାଖାଯୁକ୍ତ-ଶୃଙ୍ଖଳ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍) ଏବଂ ଏକ EAA (ଆବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍) ଉଭୟ।
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଲ୍ୟୁସିନର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସମୟରେ HICA ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜୈବ ରାସାୟନିକ ପଥ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ମାଧ୍ୟମରେ ଲ୍ୟୁସିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କରନ୍ତି।
ପ୍ରଥମ ପଥ, KIC ପଥ, ଲ୍ୟୁସିନ୍ ନେଇଥାଏ ଏବଂ KIC ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଏକ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ, ଯାହା ପରେ HICA ରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ହୋଇଥାଏ। ଅନ୍ୟ ପଥ ଉପଲବ୍ଧ ଲ୍ୟୁସିନ୍ ନେଇ HMB (β-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି β-ମିଥାଇଲବ୍ୟୁଟିରିକ ଏସିଡ୍) ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ତେଣୁ ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ HICA ଏବଂ ଏହାର ଜଣାଶୁଣା ସମ୍ପର୍କୀୟ HMB ଉଭୟକୁ ଲ୍ୟୁସିନ୍ ମେଟାବୋଲାଇଟ୍ସ ବୋଲି କୁହନ୍ତି।
ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ HICA କୁ ଆନାବୋଲିକ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସଂଶ୍ଳେଷଣକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଏହା କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ HICA ଆନାବୋଲିକ୍ କାରଣ ଏହା mTOR ସକ୍ରିୟକରଣକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
HICA ରେ କ୍ୟାଟାବୋଲିକ୍-ବିରୋଧୀ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରହିଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁ ମଧ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନର ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଆଘାତର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ଯାହା ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିଦିଏ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମର 24-48 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଏହି ସୂକ୍ଷ୍ମ ଆଘାତର ପ୍ରଭାବ ବିଳମ୍ବ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା (DOMS) ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରୁ। HICA ଏହି ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଅପଚୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରେ। ଏହାର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ କମ୍ DOMS ଏବଂ ଅଧିକ ପତଳା ମାଂସପେଶୀ ତିଆରି ହୁଏ।
ତେଣୁ, ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ, ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ HICA ଏର୍ଗୋଜେନିକ୍। ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ଏପରି ପରିପୂରକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ଯାହାକୁ ବିଜ୍ଞାନ ଏର୍ଗୋଜେନିକ୍ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ କରେ।