ଆଲଫା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି-ଇସ୍କୋକ୍ରୋପିକ୍ ଏସିଡ୍ (HICA)

HICA ଶରୀରରେ ମିଳୁଥିବା ଅନେକ, ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା, ଜ o ବ ସକ୍ରିୟ, ଜ organic ବ ଯ ounds ଗିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଯେତେବେଳେ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ, ମାନବ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବ ances ାଇଥାଏ - କ୍ରିଏଟିନ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉଦାହରଣ |
ଆଲଫା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି-ଆଇସୋକାପ୍ରୋଏକ୍ ଏସିଡ୍ ପାଇଁ HICA ହେଉଛି ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଶବ୍ଦ |ଏହାକୁ ଲ୍ୟୁକିକ୍ ଏସିଡ୍ ବା DL-2-hydroxy-4-methylvaleric acid ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ |ନର୍ଡ-ସ୍ପିକ୍ କୁ ଛାଡି, HICA ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସହଜ ଶବ୍ଦ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆମର MPO (ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଅପ୍ଟିମାଇଜର୍) ଉତ୍ପାଦର 5 ଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଏହା ଟିକେ ଟାଙ୍ଗେଣ୍ଟ୍ ପରି ମନେହୁଏ କିନ୍ତୁ ଏକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ମୋ ସହିତ ରୁହ |ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଲ୍ୟୁସିନ୍ mTOR କୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ is ପୂର୍ଣ ଅଟେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଭାଙ୍ଗିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ଚାବିକାଠି |ଆପଣ ହୁଏତ ପୂର୍ବରୁ ଲିଉସିନ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ କାରଣ ଏହା ଉଭୟ ବିସିଏଏ (ଶାଖା-ଶୃଙ୍ଖଳା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍) ଏବଂ ଏକ EAA (ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍) |
ଲ୍ୟୁସିନ୍ ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ HICA ଉତ୍ପାଦନ କରେ |ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ପଥ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ମାଧ୍ୟମରେ ଲ୍ୟୁସିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜ୍ କରନ୍ତି |
ପ୍ରଥମ ପଥ, KIC ପଥ, ଲିଉସିନ୍ ନେଇ KIC ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଏକ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ, ଯାହା ପରେ HICA ରେ ରୂପାନ୍ତରିତ |ଅନ୍ୟ ପଥ ଉପଲବ୍ଧ ଲିଉସିନ୍ ନେଇଥାଏ ଏବଂ HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid) ସୃଷ୍ଟି କରେ |ତେଣୁ ବ Scient ଜ୍ ists ାନିକମାନେ ଉଭୟ HICA, ଏବଂ ଏହାର ଜଣାଶୁଣା ଜ୍ୱାଇଁ HMB, ଲ୍ୟୁସିନ୍ ମେଟାବୋଲିଟସ୍ ବୋଲି କହନ୍ତି |
ବ IC ଜ୍ଞାନିକମାନେ HICA କୁ ଆନାବୋଲିକ୍ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |ଏହା ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହା କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ HICA ଆନାବୋଲିକ୍ କାରଣ ଏହା mTOR ସକ୍ରିୟତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଆଣ୍ଟି-କ୍ୟାଟାବୋଲିକ୍ ଗୁଣ ଥିବା HICA କୁ ମଧ୍ୟ ବୁଣାଯାଇଛି, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁ ମଧ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ମାଇକ୍ରୋ-ଟ୍ରମା ଦେଇଥାଏ ଯାହା ମାଂସପେଶୀ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ |ବିଳମ୍ବରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା (DOMS) ଆକାରରେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମର 24-48 ଘଣ୍ଟା ପରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହି ମାଇକ୍ରୋ ଆଘାତର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରୁ |HICA ଏହି ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା କ୍ୟାଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରେ |ଏହାର ଫଳାଫଳ କମ୍ DOMS, ଏବଂ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଅଧିକ ପତଳା ମାଂସପେଶୀ |
ଏହିପରି, ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ, ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ HICA ଏରୋଜେନିକ୍ |ସେମାନଙ୍କ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ବିଜ୍ଞାନ ଏରୋଜେନିକ୍ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ |