ବିଟା ଆଲାନାଇନ୍

ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ବୈଷୟିକ ଭାବରେ ଏକ ଅପ୍ରାଥମିକ ବିଟା-ଆମିନୋ ଏସିଡ୍, କିନ୍ତୁ ଏହା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ଶରୀର ଗଠନ ଜଗତରେ ଶୀଘ୍ର ଅପ୍ରାଥମିକ ହୋଇଗଲାଣି। ... ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ନୋସାଇନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତାରେ ଆପଣ କରିପାରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଦାବି କରେ।

ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ଏକ ଅପ୍ରାଥମିକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ଏକ ଅଣ-ପ୍ରୋଟିନୋଜେନିକ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ (ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଅନୁବାଦ ସମୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ରେ ସାମିଲ ହୁଏ ନାହିଁ)। ଏହା ଯକୃତରେ ସଂଶ୍ଳେଷିତ ହୁଏ ଏବଂ ଗୋମାଂସ ଏବଂ କୁକୁଡ଼ା ପରି ପ୍ରାଣୀ-ଆଧାରିତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଥରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପରେ, ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ କଙ୍କାଳ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ମଧ୍ୟରେ ହିଷ୍ଟିଡିନ୍ ସହିତ ମିଶି କାର୍ନୋସାଇନ୍ ଗଠନ କରେ। ମାଂସପେଶୀ କାର୍ନୋସାଇନ୍ ସଂଶ୍ଳେଷଣରେ ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ହେଉଛି ସୀମିତ କାରକ।

ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ କାର୍ନୋସାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଏକ ଯୌଗିକ ଯାହା ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମରେ ମାଂସପେଶୀ ସହନଶକ୍ତିରେ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

ଏହା କିପରି କାମ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ମାଂସପେଶୀରେ କାର୍ନୋସିନ୍ ଥାଏ। କାର୍ନୋସିନର ଅଧିକ ସ୍ତର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଳାନ୍ତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରେ। କାର୍ନୋସିନ୍ ମାଂସପେଶୀରେ ଏସିଡ୍ ଜମାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ଏହା କରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀ ଥକ୍କା ହେବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।

ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ କାର୍ନୋସାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଖେଳାଳିମାନେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବେ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ନେଇଥିବା ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟରମାନେ 400 ମିଟର ଦୌଡ଼ରେ ସେମାନଙ୍କର ସମୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରି ନଥିଲେ।

୧-୧୦ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ମାଂସପେଶୀ ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ବୋଲି ଦେଖାଯାଇଛି। [1] ବିଟା-ଆଲାନାଇନ୍ ପରିପୂରକ ଦ୍ୱାରା ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ୪୦୦-୧୫୦୦ ମିଟର ଦୌଡ଼ ଏବଂ ୧୦୦-୪୦୦ ମିଟର ପହଁରିବା।

କାର୍ନୋସାଇନ୍ ମଧ୍ୟ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରୟୋଗ କରେ ବୋଲି ମନେହୁଏ, ମୁଖ୍ୟତଃ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍‌ରେ ତ୍ରୁଟିଗୁଡ଼ିକୁ ଦମନ କରି, କାରଣ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପ୍ରୋଟିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକର ସଂଗ୍ରହ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସହିତ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଜଡିତ। ଏହି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ବିରୋଧୀ ପ୍ରଭାବ ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ବିଷାକ୍ତ ଧାତୁ ଆୟନର ଏକ ଚେଲେଟର ଏବଂ ଏକ ଆଣ୍ଟିଗ୍ଲାଇକେସନ୍ ଏଜେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଏହାର ଭୂମିକାରୁ ଆସିପାରେ।