ଭିଟାମିନ୍ ବି 6 (ପିରାଇଡକ୍ସାଇନ୍)

ଭିଟାମିନ୍ B6 |ପିରାଇଡକ୍ସାଇନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ପ୍ରାୟତ over ଅଣଦେଖା ହୋଇଥିବା କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜୀବନ-ଜରୁରୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |ଏହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ |(ଖାଦ୍ୟ, ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା), ସାଧାରଣ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ, ସାଧାରଣ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା |ଏଥିସହ, ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ବି 6 ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ସକାଳର ଅସୁସ୍ଥତା ସମୟରେ ବାନ୍ତି ଲାଗିବା, PMS ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ରଖିବା |

ଭିଟାମିନ୍ B6, ଯାହାକୁ ପିରାଇଡକ୍ସାଇନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଏହା ଏକ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ including କରିବା ସହିତ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ |ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ସୃଷ୍ଟି ପାଇଁ ଏହା ମହତ୍ .ପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିଟାମିନ୍ B6 ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରୁ ପାଇବା ଆବଶ୍ୟକ |

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ B6 ପାଆନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜନସଂଖ୍ୟା ଅଭାବ ପାଇଁ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି |

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଭିଟାମିନ୍ B6 ଖାଇବା ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହା କ୍ରନିକ୍ ରୋଗକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରେ |

ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଅଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ B6 ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଗୋଟିଏ ପଟେ, B6 ଉଚ୍ଚ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ ରକ୍ତ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଯାହା ଆଲଜାଇମର ବିପଦକୁ ବ increase ାଇପାରେ |

ଉଚ୍ଚ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତା ଥିବା 156 ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ B6, B12 ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ (B9) ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ କମିଯାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କେତେକ ଅଞ୍ଚଳରେ ଆଲଜାଇମର ବିପଦ ରହିଥାଏ |

ଅବଶ୍ୟ, ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍‌ର ହ୍ରାସ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କିମ୍ବା ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତାର ମନ୍ଥର ଗତିକୁ ଅନୁବାଦ କରେ କି ନାହିଁ ତାହା ଅସ୍ପଷ୍ଟ |

ମୃଦୁରୁ ମଧ୍ୟମ ଆଲଜାଇମର 400 ରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରୀକ୍ଷଣରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ B6, B12 ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ ର ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ହୋମୋସିଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଛି କିନ୍ତୁ ପ୍ଲେସେବୋ ତୁଳନାରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ହ୍ରାସ ଘଟିନାହିଁ |