ଭିଟାମିନ୍ B9 (ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍)

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ |ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନୂତନ କୋଷ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ DNA ର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ରୋଗ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ,ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ |ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ |ଅଭାବ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତହୀନତା (ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାର ଅଭାବ) |ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ |ଅଭାବ |

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ B9 ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ପରିବାରର ଅଟେ ଏବଂ ଏହି ଭିଟାମିନ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |ମାନବ ଶରୀର ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ଏବଂ ଏହା ଯକୃତରେ ଗଚ୍ଛିତ ହୁଏ |ମାନବ ଶରୀରର ଦ Daily ନନ୍ଦିନ ଆବଶ୍ୟକତା ଏହି ଗଚ୍ଛିତ ଭିଟାମିନ୍ ର ଏକ ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ପରିମାଣ ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ ହେବା ଦ୍ released ାରା ମୁକ୍ତ ହୁଏ |ଏହା ଆରବିସି ଗଠନ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଶରୀରର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ହେଲଥ୍ କହିଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭିଟାମିନ୍ B9 କିମ୍ବା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ରେ ଭରପୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ପନିର ଏବଂ ମୂଷା ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ |ବିନ୍ସ, ଲେମ୍ବୁ, ବ୍ରୁଭର ଖମୀର, ଏବଂ ଫୁଲକୋବି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର କିଛି ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ |କମଳା, ବନ୍ଧାକୋବି, ମଟର, ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଏବଂ ମସୁର ଡାଲି ମଧ୍ୟ ଏହି ତାଲିକାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ |

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସୁସ୍ଥ ଭ୍ରୁଣର ବିକାଶ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବ |ପୂର୍ବରୁ କୁହାଯାଇଛି ଯେ, କୋଷ ବୃଦ୍ଧିରେ B9 ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଭ୍ରୁଣର ବିକାଶ ପାଇଁ ଏହା ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ |ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କରେ କମ୍ B9 ସ୍ତର ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଏବଂ ଜନ୍ମ ସମୟରେ ସ୍ପାଇନା ବିଫିଡା (ମେରୁଦଣ୍ଡର ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ) ଏବଂ ଆନ୍ସେଫାଲୀ (ଖପୁରୀର ବଡ଼ ଅଂଶ ଅନୁପସ୍ଥିତ) ହୋଇପାରେ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନିଆଯାଏ, ଏହା ଗର୍ଭଧାରଣ ବୟସ (ଗର୍ଭଧାରଣର ଅବଧି) କୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏବଂ ଜନ୍ମ ଓଜନ ବ increased ାଇଥାଏ, ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରସବ ହାରକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଏକ ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥିବା ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଏକାକୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା, କାରଣ ଏହାର ଅପାର ଲାଭ ଏବଂ ଉର୍ବରତା ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ |

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଟିସୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |

ବିଭିନ୍ନ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବନାତ୍ମକ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏହା ଉପଯୋଗୀ, ଯାହାକି ଆଧୁନିକ ଦୁନିଆର ଲୋକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ସାଧାରଣ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରୁ ଦୁଇଟି |