ଭିଟାମିନ୍ ବି ୨ (ବାୟୋଟିନ୍)

ବାୟୋଟିନ୍ |ଏକ ଜଳ-ଆବରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ ଖାତାର ଏକ ଅଂଶ ଅଟେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଭିଇଟାମିନ୍ ଏମ୍ ଭଳି ମିଳିତ ହୋଇଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ |କେଶ, ଚର୍ମ, ଏବଂନଖ.

ଭିଟାମିନ୍ B7, ଦ୍ୱୋୟିନଙ୍କ ପରି ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଜଳ-ସବଭିଲ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଶରୀରର ମେଟାବଲିଜିମ୍ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଇଫ୍ରସର ମେଟାବାଇବାଇହିମ୍ ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ଅନେକ ଏନସାମିକ୍ ମେଟାବୋଲିଷ୍ଟଙ୍କ ସହିତ ଅନେକ ଏନସାମିକ୍ ପଦବୀ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅବିଭକ୍ତ ଉପାଦାନ, ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସରେ ଜଡିତ ଆମ୍ିନୋ ଏସିଡସ୍ |

ବାଇଟୋଇନ୍ ସେଲ୍ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ପ୍ରୋତ୍ସାହନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରାୟତ hard କେଶ ଏବଂ ନଖର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଏକ ଉପାଦାନ, ଏବଂ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ମାର୍କେଟେଡ୍ଙ୍କ ସହିତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |

ଅନେକ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ B7 ମିଳିଥାଏ, ଯଦିଓ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ | ଏଥିରେ ବାଦାମ, କଦଳୀ, ଦୁର୍ଦ୍ଦଶା, କ୍ଷୀର, ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ହଳଦିଆ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଯେଉଁଥିରେ ଏହି ଭିଟିନାମ୍ରେ ସମଗ୍ର ଖନ୍ଷକ ରୁଟି, ସଲମାନ, ଘୁଷୁରି, ସାର୍ଡସୱା, ଫୁଲସୋଭା | ବାୟୋଟିନ ଧାରଣ କରୁଥିବା ଫଳ ଆଭୋକାଡୋ, କଦଳୀ ଏବଂ ରାଗ୍ରିର୍ସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ସାଧାରଣତ ,, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଭାରପ୍ରାଣୀ ଖାଦ୍ୟ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ବାୟୋଟିନ୍ ସହିତ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ବାୟୋଟିନ ଜରୁରୀ | ଫ୍ୟାଟାଇମାଇଜ୍ ଏସିଡ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ସହିତ ଏହା ଏକ ସମନ୍ୱିତ ପଥ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ - ଭିନେକୋନୋଜେନେସୀ ସହିତ - କାର୍ବୋବିଡ୍ରେଟ୍ ଠାରୁ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସିନ୍ଥେସିସ୍ | ଯଦିଓ ବାୟୋଟିନ୍ ଅଭାବ ବିରଳ, କେତେକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଲୋକ ଏହା ପାଇଁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯେପରି କ୍ରାନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଥିବା ରୋଗୀମାନେ | ବାୟୋଟିନ ଅଭାବ ଲକ୍ଷଣ, ଦାର୍ ଚୀମ ସମେତ ଚମୂର ପ୍ରସଙ୍ଗଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ପାଟିର କୋଣରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଆଖିର ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଭୋକ ଭୋକରେ ଫସିପର ଏକ ରୂପ | ଭିଟାମିନ୍ ବି 7 ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଉପଯୁକ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଯକୃତ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ପାଇଁ ଜରୁରୀ |

ଘିଅର ଏବଂ ନଖକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ନଖ ସହିତ ଏକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ସାଧାରଣତ condent ଏକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ବାୟୋଟିନ୍ ସେଲ୍ ବେଗ ଏବଂ ମୁକସ୍ ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ | ଭିଟାମିନ୍ ବି 7 କେଶ ଏବଂ ଭଗ୍ନ ନଖିବା ପାଇଁ ଯତ୍ନବାନ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ବାୟୋଟିନ ଅଭାବରୁ ଦୁ suffering ଖର ଅଭାବ |

କିଛି ପ୍ରମାଣ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତମାନେ ବାୟୋଟିନ ଅଭାବରେ ସଂକୋଚନ କରିପାରନ୍ତି | ଯେହେତୁ ଗୋଟିନ୍ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସିନଫିସିସ୍ ରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ, ଏହା ଟାଇପ୍ sty ଡାଏବେଟର ରୋଗୀଙ୍କ ରୋଗୀଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ସୁଗାରି ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |